Velocidade
Quantos saltos consegues em 30 segundos? Provas de Single Rope, estafetas 4x30" e Double Unders.
Modalidades
Saltar à corda como desporto de competição. Junta velocidade, resistência, coordenação e criatividade.
A modalidade
O que é o Rope Skipping?
Pratica-se individualmente, a pares ou em equipa, com uma ou mais cordas, em provas de velocidade, resistência, potência e freestyle.
Freestyle
Rotinas com música, avaliadas pela dificuldade, criatividade e execução dos elementos técnicos.
Double Dutch
Duas cordas longas a rodar em sentidos opostos e um ou mais saltadores lá dentro. Velocidade e freestyle.
Wheel
Dois atletas, duas cordas, em perfeita sincronização. Cada um roda a corda do outro.
Team Show
Uma equipa inteira em palco, numa coreografia que mistura todas as disciplinas.
Para todas as idades
Precisa de pouco material e é muito divertido. É perfeito para a escola, para o clube e para a competição.
Época 2026/2027
Escalões
O escalão é definido pela idade do atleta a 31 de dezembro de 2026. Nas equipas, conta a idade do atleta mais velho. Um escalão só abre numa prova se houver pelo menos três inscrições.
As provas de cada escalão estão no Manual de Época 2026/27.
| Escalão | Idades |
|---|---|
| Minis | Até 7 anos |
| Benjamins | 8 – 9 anos |
| Infantis | 10 – 11 anos |
| Juniores | 12 – 14 anos |
| Seniores Sub-18 | 15 – 17 anos |
| Seniores 18+ | 18 – 34 anos |
| Veteranos | 35 ou mais anos |
Provas individuais
Como se compete
| Escalão | Velocidade | Resistência | Potência | Freestyle |
|---|---|---|---|---|
| Minis | 30" | 2 min | Double Unders 30" | até 30" |
| Benjamins | 30" | 2 min | Double Unders 30" | até 45" |
| Infantis | 30" | 3 min | Double Unders consecutivos | até 75" |
| Juniores | 30" | 3 min | Triplos consecutivos | até 75" |
| Seniores | 30" | 3 min | Triplos consecutivos | 60 – 75" |
| Veteranos | 30" | 3 min | Double Unders 30" | até 60" |
Nas equipas há provas de Single Rope (estafetas 3x30" e 4x30", Double Unders 2x30", freestyle SR2 e SR4), Double Dutch (estafetas, 1x60", freestyle DD3 e DD4) e Wheel.